最強の思考整理術ーブレインダンプー

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こんにちは

 

今日はまた一段と寒いですね。

 

朝起きて走ろうと思ってたんですけど、寒すぎたので

やる気が出なくて辞めちゃいました。(_ _).。o○

さて皆さんは「ブレインダンプ」

って知ってますか?

 

ブレイン=脳みそ

ダンプ=投げ捨てる

 

つまり脳みそにあるもんをぶちまける事です。

ブレインダンプとはつまり思考整理の事。

 

紙に書きなぐってもいいし、声に出してもいいし。

やり方は自由ですが、とにかく考えてることを形にする。

 

思ったこと、やりたい事、モヤモヤしている事

 

これらを紙に書き出すだけで、やるべきことが明確になったり

モヤモヤが解消されてスッキリします。

 

これが最近本当に重要だな〜

って思ってます。

 

なぜなら僕は最近

頭の中ぐっちゃぐちゃだからです。(^^;;

 

今から実際に「今思ってる事」を書き出してみますね!!

 

実際にやってみるとこんな感じです↓↓

ーーーーーーーーー

あー青空が出て来たな、うーんなんかうまくいかないと言うか、スッキリしないと言うか、

何に悩んでんだろ、やりたい事はなんだ。周りうるさいなあーモヤモヤする少し眠たい。頭がチリチリする

カメラどうしよう誰か手伝ってくれる人いないかなあ。山登りたいな。何か大人の山岳サークルに申し込んでみよう。

卒論のアポとんないとな。うーん明日は在庫整理とご飯作るのと、あと何しようかな。報告会参加ボタン押してないな。

あー学校始まってしまった。半年間の我慢。逃げる事もして来たけどぶつかっていったほうが楽だから、半年間だけ頑張ってみるか。

うーんおへその上あたりがモヤモヤする。今日ノート忘れた。マルチタスクして脳みそ疲れる。今日はなぜ朝起きられなかったんだ。

すごく走るのが億劫。だった。何もかも中途半端。やっぱり就職したほうがいいのかな。とりあえず来年一年間はいろいろな物をみてこよう。

人に必要とされるには自分のスキルをあげるしかない。でも必要にされたいと言うモチベじゃやる気でない。プロ無職るってぃすごい。

前に立つ自身はない。俺は。自分のしたい事をとにかくやるしかない。て言うか、なんでやる事なさすぎてこんな悩んどんねん。

てかよく考えたら悩みなんてないはずじゃん。でもなんか辛いと言うか、バリバリやってたほうが楽というか、張り合いがあっていいし、

頑張ってないと、他の人に知らずしらずのうちに追い抜かされてそうで怖い。だから頑張らなきゃと言う感じ。

負のモチベーションは働いてるけど、正のモチベがない的な。ビビってるのかな。眠い。眠い。今日帰るの遅い。授業切って早く帰りたい。

小さく小さくやる。夢見ない。とりあえず小さくやってみる。

 

ーーーーーーーーーー

 

こんな感じです。

本当に「今」考えていた事を書き出しました。

 

まだまだまだまだ

 

考えて、書き出したい事はありますが、このくらいにしておきます。笑

ちなみにお察しの通り、僕、若干病み期に入ってます。笑

 

だから僕自身もできるだけブレインダンプして、

自分が考えてる事、モヤモヤしてる事、やりたい事を書き出して、

見える化してます。

 

スッキリするので。

 

僕の師匠の堀さんはよく

「目的地と現在地を把握せよ」

と言う事をよく言います。

 

例えばあなたが

東京にいて、北海道に行きたい場合

どうやって行きますか?

 

とりあえず選択肢は

飛行機か新幹線に絞られますよね?

それで北の大地を目指せばいい。

 

自分がどこにいて、どこに行きたいのか明確ならば

あとは行き方を考えればいいだけです。

 

これは人生においても同様で、

 

自分が今どこにいるのか

どこに向かいたいのか

 

をはっきりさせないと

どこにもたどり着けません。

 

 

・俺は今どんな心理状況なのか、

・何をしたいのか

・何に悩んでいるのか

・何を絶対にしないといけないのか

・何の為に生きるのか

 

こんな事を自分自身把握する為には

やっぱり見える化しないといけないと思うんですよね。

 

その為に人に話したり、紙に書き出してみては

いかがでしょうか?

 

僕自身まだまだモヤモヤが治らず、

ちょっと辛いような、苦しいような、楽しいような

何とも言えない日々が続いております。汗

 

皆さんももし良かったら実践してみてください。

 

細かい方法はググったら出てくると思いますのでそちらを参考に!

 

(今ちょうど夕日が出てきたので載せときます笑)

 


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