トレランのススメ

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こんにちは

今日はちょっとわけあって小田原に行きました

冬ですが日差しが暖かくポカポカ陽気です。

 

そんな小田原は

天下の剣、箱根のお膝元。すなわち箱根が見渡せるんですねー

しかも奥にはなんと富士山も

サムソーです。。

↑箱根のほんの裾野のほう

 

そんで東を向けば丹沢山がっ!

 

この丹沢山、実は3週間前くらいに走ってきました!

いや走ったと言うより早く歩いたって感じか笑

 

その時の画像はこんな感じ↓↓↓↓↓

大倉 スタート地点

 

途中の平坦部、めっちゃ走りやすい

 

頂上に近くなるとこんな感じで整備されてる(全体的に整備されてますが)

塔ノ岳とうちゃーく!寒かった笑

 

富士山が綺麗

 

 

関東方面

 

 

冬だけど東京からアクセスしやすく

危険なところもないため、人気のルートです!

登山客もたくさんいました。

 

※ただし、ここから先の縦走路は雪が残っていることがあります!

また大倉〜塔の岳間も普通に雪が積もる時があるので、登山前に必ずルート状況の確認をお願いします。

 

この日は晴れていて日が差してたので、すごい暑かったす笑

めっちゃ汗かきました。

でも自然の中を運動するのは相変わらず気持ちよかった!

 

トレランは自然の中を走ったり、早く登るので、

登よりはきつい時もありますが

その分、爽快感が半端ない!!

 

自然の中を走り回ると

「俺、生きてるっ!!」

感じがします笑

野原を駆けていた頃の本能が目覚めるからでしょうか笑

 

そしてハイスピードで上り下りするので

心肺機能&足腰もガンガン鍛えられるし

バランス感覚もつく。

 

そして何より、痩せる!!笑

登山もそうですが、超長時間の有酸素運動(長い時は12時間も以上かかる時も)

なので、脂肪がガンガン燃えます。燃えまくりなのです。

 

ちょっと、お腹が気になる方

山はダイエットに最適ですよ!笑

 

そんなに高くなくてもいいので、低山を1〜3時間ほど

ゆっくり登山するだけで十分。

 

僕はランニングも頻繁にしてますが、

明らかに山のほうが痩せる

ま、物理的に約60kgの人間を持ち上げるんだからカロリー使うよね笑

 

あとですね、トレランが登山よりいいところは

早く終わるところ

 

通常10時間のコースタイムでも

荷物軽くして、走っていけば(orスピードハイク)

およそ半分くらいで済みます。

 

なんでこの日は僕は11時半に登り始めて14時くらいには降りてました。

そしたら午後は時間が余るので、温泉に入るもよし。仕入れに行くもよし。

有意義に使えるわけです!!

 

そんなこんなでいいことだらけのトレランですが

場所は山ですので、

怪我、遭難、道迷いのリスクがあります!!

 

始めて挑戦される方はまず日頃から少しずつ運動をし、

経験者の方と一緒に低い山から始めることをお勧めします。

↑登山も一緒です。

 

ほんのちょっとのことで

命に危険が及ぶ可能性がある、ということを頭に入れて

常にアンテナを張っておくことが大切です。

 

そして慣れてきら徐々にステップアップしましょう!!

 

僕的には

ランニング5kmくらいを簡単に走れるようにする→最高300mくらいの低山に登る

 

そして余裕が出てきたら、

東京近郊の山、(丹沢、高尾、青梅丘陵など)にチャレンジ

それでも物足りなくなったらより高いor長いコースにチャレンジ

ですかね

 

とはいえ僕もまだまだ東京近郊の山どまり。。

今年の夏には南アルプス、八ヶ岳に挑戦したいですね!

 

また登ったらUPします。

 

ではでは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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    1. 2020 01.13

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