稼げると鬱っぽくなるのは良くあることさ。ダメな自分を受け入れてあげようね。

こんにちは、トモです。

 

ぜっさん病み期突入なう、です。

年に二回くらいありますが、

またこの時期がやってきました。

(なんとかこの記事を書いています( ´Д`)y━)

 

病み期はだいたい一ヶ月くらいで終わります。

どうなるかというと、

 

・朝起きれない→夜寝るのが遅くなるの負のサイクルへ

・外出るのが超億劫

・LINEの返信がめんどくさい

・食生活が超乱れる(コンビニ弁当とかになる)

・Youtubeと昼寝とメシを繰り返して、自己肯定感ダダ下がり。

・グダグダしすぎて、頭が痛くなる。

 

あなたはこんな風になったことはないですか？

かなり辛いですよね、

全然前に進めていない感じ。

 

めちゃくちゃ自己肯定感下がります。

 

「あー俺なんで生きてるんだろ」

これが、常に頭の中で自動再生されています。

歩くのがしんどい、何するにもしんどい。

 

時間を無駄にしている感じ。

特に完璧主義の場合は、これが強いです。

めっちゃ自分が情けなくなります。

 

でも、大丈夫。

あなただけじゃないです。

 

特に稼げるようになって、

時間もお金もやりたいこともできるようになる程、辛くなります。

ヒマが辛い。

 

あー最悪だなー

何もできていないなー

進めていないなー

 

もし、そう感じていたら、

「そういう感情も受け入れてあげようぜ」

って言いたい。

 

なぜかというと、

あなたの潜在意識がビンビンに活動していて、

無意識に次に進むべき道を探しているから。です。

 

 

この期間が実はとっても大事なんです。

だから受け入れてあげてもいいじゃないかなと思います。

 

そもそもなんで鬱っぽくなったり、やる気がなくなっちゃうのか。

 

僕の解釈ですが、

「心の深いところで決めていたやるべきことや、やりたいことを達成したから」

と思っています。

 

心の奥深ーくで、求めていた

 

こうしたい！！

こうなりたい！！

こんな風なことを体験したい！！！

 

っていうのを実際に体験して、感じると、

それに慣れて飽きます。

 

ずーっと追い求めていたモノが手に入って、

飽きてしまうと、やる気を失う。

 

で、より深い欲求だったり別のやりたいことを探し出すんじゃないかなって思います。

 

僕は今、病み期なのですが、

最近何を達成したのか？というと

「習慣化」です。

 

ずっと理想の習慣を作ってみたいなって思ってて、

朝起きて、散歩して、新しいことを学んで、

ランニングして、ToDo整理して、、、

みたいな。

 

きっちり習慣化したら、もっとガンガン成長できるんじゃない？

って思ってたんです。

 

最初の一ヶ月間はすごい刺激的でした。笑

今までできなかったことが継続できてる！ちゃんとやれてる！！って。笑

 

 

でも、それが2ヶ月くらい続くようになると

本当の意味で習慣になってしまって、飽きてしまった。

刺激的じゃなくなった。

 

 

だから、本当に求めていたことが達成してしまって

やる気を失ってしまったんです。

 

 

あなたはやる気を失う前に、

頑張っていたこと、達成したこと、思い描いていた事は何ですか？

 

 

具体的な数字だったり、成果じゃなくてもいいんです。

〇〇な景色をみたい！！とか、

稼げるようになって、「ひまだー」って言ってみたいとか、

PC一台で、自由に暮らしてみたいとか。

 

たぶん、

「ずっと思い描いていたぼんやりとした理想」

が形を結んだんじゃないかなって思います。

 

すごいことですね。

そして、たぶん慣れてきたんじゃないかなって思います。

そして体が動かないくらい、やる気がなくなっちゃった。

 

でも、それでいい。

それがいい。

 

今はやる気が出なくていいんです。

大丈夫。

 

 

心の深いところではしっかり情報を集めています。

 

一ヶ月や二ヶ月、半年や一年くらいダラダラしたっていいんです。

(辛いけどね。)

その辛さを受け入れてあげてほしいな。

 

辛いのは自分とちゃんと向き合えている証拠、自分の感覚を大事にできている。

 

ううーー辛い。。。

俺はだめだ、、ダメなやつなんだ。。。

 

って感じられているのは、

あなたが「自分とちゃんと向き合えている証拠」。

 

本当はやる気が出なくて、

動きたくなくて、休みたいのに、

そんな自分が嫌いで、受け入れられなくて、ついつい頑張っちゃうこともあると思う。

 

 

けど、休んでいいんです。

あーー俺はダメだーーーって思いながら

 

でも疲れてるんだよね、

次の目標を探してくれているんだよね

 

って受け入れてあげて欲しい。

その段階が大事なんです。

 

この辛いーーーから逃げないほうが良いじゃないかなって思う。

ちゃんとグダグダしてしまう自分も受け入れて、

休み切ってしまって良いと思う。

 

 

「成長できてない！！」

って思うかもだけど、

成長ってそういうところにもあると思うんよ。

 

何もTOEICの点数が上がったり

最高月収が増えることだけが成長じゃーないんだよ。

 

できるだけ、早くこの辛い状況から脱出するには？？

 

とはいえ、できる限り早く

やる気が出ないモードから脱出して、バリバリ頑張りたい！！と思う。

 

きっちり身も心も、魂レベル？で休み切らないと

根本的には動けないと思うけど、、、

 

それでもできる限り早く復活するには

 

「最低限やることを決めてそれだけはやっておく」

にしたらいいと思う。

 

 

本当に何もしないと腐っていく感じがするから、

最低限やっておけば、ちょっとだけマシな気がする。

 

僕の場合は

「部屋を綺麗にしておく」

「朝、外の太陽の光を浴びる」

の二つ。

 

 

たいてい、部屋が荒れると、心も荒れる。

心が復活しても、部屋が荒れてるとまじで何のやる気も起きない。

 

あとは一日一回は外に出るようにしている。

一回も外に出ないと、

小さな部屋の中だけで世界が完結してる感じがして、気持ち悪い。

外と繋がっていない感じがする。

 

できれば朝がおすすめ。

朝外に出て10分でも歩いてみると、全然違う。

なんかすごいスッキリするし、マシな人間になっているような気がする。笑

 

 

もし、どうにかしたい！！

って感じているのであれば、最低限やることだけやってみたら良いと思う。

 

もしそれができなくても、気にするな。

そんなのよくあることさ。

 

いつまで続くのか？

 

体、心、魂がしっかり休み切った時、

同時に色々なことの準備ができていると思う。

 

だから、数ヶ月くらいやる気が出なくも大丈夫さ。

体がうずうずするまで待ったら良いのさ。

 

それまではしっかり休もうぜ。

そんな自分を受け入れようぜ。

 

俺はゴミなんだ！！

って受け入れられたら最強よ。

 

できない自分を受け入れるのさ。

 

まとめ

 

とにかく休め！！

気にするな！！

 

このまま落ちぶれるかも、、なんて気にするな。

大丈夫だから。

 

ダメな自分を受け入れよう。

 

「俺クソだなー」って思いながらダラダラしよう。

それから逃げて、頑張らなくても良い。

 

頑張りたくなるまで、

ダラダラしようぜ。